RICHIEDI UNA SCHEDA DI ALLENAMENTO

Mi presento! 

Sono una ragazza laureata in Scienze Motorie e Sportive e in possesso di un diploma rilasciato dalla MSP:

"Professionista del centro fitness" 

equivalente a due livelli di formazione in fitness e body building.

Questo blog nasce per aiutare tutte quelle persone che desiderano mantenere la propria linea e non vogliono spendere tanti soldi per una scheda di allenamento professionale e personalizzata realizzata da un istruttore in palestra.

Richiedere una scheda è semplicissimo, basta inviare una e_mail al seguente indirizzo e mail:

schede.fitness@hotmail.it 

copiando e incollando questo questionario con le relative risposte in modo che la scheda sia più personale possibile.

1. Allegata alla richiesta via mail è necessario dichiarare di essere in ottimo stato di salute ed allegare (possibilmente) una copia del certificato medico per la pratica sportiva non agonistica e la copia di un proprio documento; nonché accettare che il blog non è in ogni caso responsabile per i rischi o danni derivanti da svolgimento incorretto degli esercizi consigliati o dichiarazioni di ottima salute/certificati medici non autentici.

2. Compilare il seguente questionario:

• Nome e Cognome
• Età
• Peso
• Altezza
• Misura in cm: Petto
• Misura in cm: Addome
• Misura in cm: Fianchi
• Misura in cm: Coscia destra e coscia sinistra
• Soffri di qualche patologia legata alla colonna vertebrale? Hai scoliosi, cifosi o lordosi?
• Soffri di qualche patologia al cuore?
• Quante volte alla settimana vuoi allenarti?
• Da quanto tempo non fai attività fisica?
• Preferisci un allenamento da svolgere in palestra o in casa? Se scegli l'opzione casa, hai qualche attrezzo a tua disposizione? Sì? Quale?
• Cosa vuoi allenare? La forza? La resistenza? L’ipertrofia muscolare?
• Vuoi un allenamento per dimagrire?
• Altro..

3.   In cambio del lavoro che faccio per preparare la scheda ti chiedo un contributo, di 20 euro che puoi mandare attraverso il gadget che trovi in alto a destra sulla pagina. 

E’ molto meno dei soldi che dovresti spendere per un singolo mese di palestra.